お腹ダイエットで産後体型維持 * 大腰筋を鍛える　大腰筋とは？？　＊

お腹ダイエットで

産後体型維持

お腹ダイエットで産後体型維持　→大腰筋を鍛える→ 大腰筋とは？？

大腰筋を鍛える

大腰筋とは？？

大腰筋は元気？それとも・・

まず、大腰筋とはどこにあるのか！？
大腰筋は、腹筋と背筋の中間辺りにあります。
お腹ポッコリといえば、腹筋が原因の様な気がするのに・・
内転筋に続いてまたもや「？？」な部分ですよね。。

お次は、「大腰筋」がお腹ポッコリに関係あるのか！？
大腰筋がなぜお腹ポッコリの原因になるのかと言うと、
大腰筋が弱ってしまうと背骨を前に引っ張り出そうとしてしまうのです。
では、実際に背骨を前に出してみてください。
当然お腹がポッコリ突き出た形になりますよね。
こんな単純な理屈なのです！

・元気な大腰筋
大腰筋が適度なしなやかさをもっているので、
背骨・骨盤・太ももの骨のバランスを保っています。
内臓も大腰筋にしっかり支えられているため凹みお腹をキープ☆。

・弱ぁ～い大腰筋
大腰筋が硬く縮んでしまい、背骨を前に引っ張り出そうとします。
その結果、背骨は反りがきつくなり内臓がポッコリと飛び出してきます。。

体のあちこちは一見、独立しているようですが、つながっています。
下腹を凹ませたいなら大腰筋も忘れずに！
・・というわけなのです☆
そこで気になるのは、、あなたの大腰筋は元気？それとも・・・
次の大腰筋をチェックしてみるでチェックしてみましょう～♪☆

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