■内転筋とは??
まず、内転筋とはどこにあるのか!? それは・・内ももです!! (大きく足を開いたとき、一番ピーンと張って痛い所です。) えっ?と思う方も少なくないことかと思います。 「お腹ダイエット」なのに、内ももの筋肉って関係あるの!?と。 でも、もんのすごーく関係あるんです。
お次は、内ももの筋肉「内転筋」がお腹ダイエットに関係あるのか!? 内転筋の上端は骨盤につながっています。 その骨盤は下腹部の内蔵を包み込むお皿のような存在です。 内転筋は、骨盤と内蔵を下から上に支える役目を果たしているのです!
・元気な内転筋 適度に運動している内転筋は、柔らかく力持ちです☆ なので骨盤と内蔵を下からググゥッと持ち上げてくれます。
・弱ぁ〜い内転筋 運動不足の内転筋は、硬くなりまるで冬眠状態。。 骨盤や内蔵を支えられないどころか、逆にぶら下がった状態になり 下へ下へと引っ張ってしまいます。
体のあちこちは一見、独立しているようですが、つながっています。 特に下腹と内ももは切っても切れない関係なのです。 下腹を凹ませたいなら内転筋を忘れずに! ・・というわけなのです☆
そこで気になるのは、、あなたの内転筋は元気?それとも・・・ 次の 内転筋をチェックしてみるでチェックしてみましょう〜♪
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