◆鍛え方

１．体の中心線を鏡の縁に合わせて立ちます。
２．右足を上げます（足先が床から浮くくらい）
３．左足で背伸びをする。

これを片足につき１０回づつ行う。


注意点・ポイント
上半身がふらつきやすいので、壁に軽く手を添えておく。
上下に動いても中心線がぶれないように気をつける。

手を軽く添えるからか、思ったほど難しくなかったです☆
ただ、背伸びをするとふくらはぎの筋肉をかなり使うみたい・・。
そっちのほうが辛かったです・・明日は筋肉痛かも。

⇒次は　足の親指でタオル　へ