◆鍛え方

１．仰向けに真っ直ぐ横になります。
２．両足のかかとを浮かせます。
３．足の親指と親指で拍手をするように当てる。

３回ほど拍手。（拍足だけど・・ｗ）

注意点・ポイント
腰を反らせてしまうと負担がかかってしまうので、腰を床にペッタリとくっつけて行いましょう。
腰痛の人は要注意です！

これは足だけでなく、お腹にも相当効きそうです。
横になってできるので、寝る前や朝起きたときの習慣にするといいかも☆
あ、・・寝起きは厳しいかなぁ〜ｗ