きつくなるのか！？と思いきや、最後は骨盤調整の項目が１つ増えるだけ☆
ただしここで油断せず、あと２週間続けてください！

■上体の回転
膝を伸ばした状態で座り、手を横に広げます。
骨盤を意識しながら腰から左右に回転させます。
この時、右方向に回転するときには右手を下向きにさせるようにします。
これを交互に５回。
効果・・骨盤の調整

■上記の体操プラス
産後一日目＆産後二日目＆産後三日目
産後四日目&産後５日目＆産後７日〜産褥体操
の産褥体操を行う。