産褥運動の目的とは

が、産後ダイエットを成功させるために不可欠なものです！
産褥体操にはどういった目的があるのか書きたいと思います。

■産後は、左右の腹直筋（腹壁の中央を上下にはしる）の立ての継ぎ目が中央で離れて1〜2センチ開いていますので、それを元に戻す。

■肛門挙筋（肛門や膣を横からしめる）も同様でそれらを元に戻す。

■産後・授乳時の疲労回復を早める

■乳房への血流をよくして母乳の出を良くする。

■悪露の排泄をよくして、子宮の収縮を促進させる。

■静脈瘤の改善、血栓症予防。

だいたい、こんな感じでしょうか☆
ザッとみてもらえれば分かるとおり、「美のため」ではなく「健康のため」です。
健康でなくてはダイエットなんてとても始められないですものね！

「産後の体」のカテゴリで説明したように産後１ヶ月はお布団での生活です。
お布団の上で、理想の体型を描きつつ産褥運動に励みましょう！

とはいっても産後ですから無理は禁物です！

★体調の悪いとき、熱発時はもちろん食事直後も控えましょう。
★回復の程度も個人差がありますしもともとの体力もありますので

無理せず徐々に回数を増やしていきましょう