出産後のダイエット

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  出産後のダイエット方法 ⇒ お腹ダイエットの基本 ⇒ 産後の体はどうなる?
出産後のダイエット

◆管理人 ゆうママ

7歳♀・6歳♂・4歳♂の
3人の子供を産みました。
再婚して現在は6人の母として頑張っています。
      ⇒100の質問

◆身長・体重
153cm 40kg

◆スリーサイズ

80cm 59cm 82cm
出産後のダイエット
 ・目標を2つ設定する
 ・10年後・理想の自分
 ・体重管理のしかた
 ・ダイエット食生活の基本
 ・自意識過剰で体型維持
 ・必須アイテム


産後の体
 ・産後の体はどうなる?
 ・産褥期ってなに?
 ・産後1ヶ月の暮らし方


 産褥体操で体を作る
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 ・産後1日目の産褥体操
 ・産後2日目の産褥体操
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お腹ダイエット
 内転筋の鍛え方
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 ・膝でタオルを押す 
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 ・片足立ち+背伸び
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 ・バレエスクワット 
 ・足裏で拍手
産後の体はどうなる?


産後の体はどうなる??


ここでは私の体験談を書きます★
まずは、体調ですが大変なことになります。
出産してから2時間ほど分娩台で休み、その後は歩いて部屋まで戻りました。

寝ている間は、もうすっかり歩ける気分になっていましたが立ってみてビックリしました。。
立っているだけでフラフラで、看護婦さんに支えられながらやっとこ部屋に。。

どこもかしこも、力を入れることができませんでした。
陣痛の間はとにかく必死で乗り越えて出産。

体力の限界ギリギリだったようです。
出産って大仕事だな・・と思い知りました。。

特に1人目は会陰切開をしたのですが、1ヶ月普通の椅子に座れませんでした。
すぐ近くまでのトイレが本当に苦痛でした。

そして2人目は、会陰切開をしなかったので1人目に比べてすごく楽でした★
が、、、経産婦さん特有の「後陣痛」がやってきました。

個人差があると思いますが、私は陣痛よりも辛かったです。
2日間は痛くて痛くて、精神的にも体力的にも辛かったです。。

赤ちゃんのお世話もしないといけないですしね。
でも、後陣痛は子宮を回復するためのものなので

辛かった分、体調は1人目よりも早く取り戻せました。
辛いだけありましたw

さぁ、お次は気になる体型です。。
これもまた、大変なことになっていました。。
私は妊娠中8キロほど増えたのですが、まあ出産で5〜6キロは落ちるのかな〜なんて呑気に考えていました。
お腹もペシャンコになるだろうな〜なんて。
産後1日目に体重を量ってみると、
3キロ程度しか落ちていないんです!!
3000gの子を産んだのに??
これはどうしてなんでしょうか・・理由は未だに不明です。。

そして、お腹。。
全然凹んでいないんです。
皮が伸びきっていて、お腹に張りがなくなった分、ボヨヨーンと垂れてるんです、半端じゃなく。
そんなお腹をみて、すごくショックでしたね。


私、これからどうなるの・・?
このままボヨヨンお腹で生きていくのか・・と。


とまぁ、こんな感じですかね!
なんか怖いことしか書いていませんけどw
でも「体調」と「体型」でいったら本当こんなかんじですね〜。

もちろん、赤ちゃんが生まれて幸せだし、家族の愛も感じたり・・と
楽しいこともモチロンたっくさんあるので、その辺はご安心を・・★



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