お腹ダイエットで産後体型維持 * 体のゆがみは大敵　美しい歩き方　＊

お腹ダイエットで

産後体型維持

お腹ダイエットで産後体型維持　→ 体のゆがみが大敵　→ 美しい歩き方

体のゆがみが大敵

美しい歩き方

ゆがみについて
姿勢を正す
正しい姿勢のメリット
きれいな立ち方
筋肉を使った正しい座り方
美しい歩き方
常に姿勢を意識

ダイエット効果もすごい、美しい歩き方

美しい歩き方を実行するには、まず「きれいな立ち方」を知る必要があります。
まだの方はこちらから見てくださいね☆

１．まずは「きれいな立ち方」からスタートです。

２．脚の付け根から前に真っ直ぐに踏み出します。
脚を付け根から踏み出すとラインが美しくみえます。

３．腹筋を意識しながら上半身を引き上げて、踵で着地します。

４．親指と人差し指の付け根に力を入れ地面を押すようにして蹴る！

５．後ろ脚はヒップの筋肉を意識し身体を支え、身体を前に押し出す。
これで後ろのラインも美しくなります。

こんな感じで、歩くようにしてみてください♪
最初はちょっときついかもしれませんが、これも「慣れ」です！
この美しい歩き方は、美しいだけでなくダイエット効果もあるんです！
詳しいことは、別の記事に記載しますね☆

次は 常に姿勢を意識へ
　