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◆管理人 ゆうママ
７歳♀・６歳♂・４歳♂の
３人の子供を産みました。
再婚して現在は６人の母として頑張っています。
⇒１００の質問
◆身長・体重
１５３ｃｍ ４０ｋｇ
◆スリーサイズ
８０ｃｍ ５９ｃｍ ８２ｃｍ |
・目標を２つ設定する
・１０年後・理想の自分
・体重管理のしかた
・ダイエット食生活の基本
・自意識過剰で体型維持
・必須アイテム
・産後の体はどうなる？
・産褥期ってなに？
・産後１ヶ月の暮らし方
産褥体操で体を作る
・産褥体操の目的とは
・産後１日目の産褥体操
・産後２日目の産褥体操
・産後３日目の産褥体操
・産後４日目の産褥体操
・産後５日〜の産褥体操
・産後７日〜産褥体操
・産後１４日〜産褥体操
内転筋の鍛え方
・つま先バイバイ
・内もも座布団
・内もも座布団＋屈伸
・膝でタオルを押す
・片足立ち
・片足立ち＋背伸び
・足の親指でタオル
・バレエスクワット
・足裏で拍手 |
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自意識過剰できれいに・・簡単に説明すると、、
いつものスーパーに買い物に行きました。
するとレジのお兄さんがカナリかっこいい★
ラッキー！！なんて思っていたら・・・・・。
「あらやだ！なんかこの人私のこと見てるわ〜♪」
もちろん見られているはずもなく・・笑
こういった、ちょっと寂しげな状況ですね〜。
でも、これがきれいへの道です！！
どうせ、子供つれている母親だし・・
どうせ、お腹でてるし・・
どうせ私なんかを見てる人はいないし。
そう思えば、スーパーくらいスッピン＆スウェットでいいや！
で、スーパーくらい・・だったのが、
一駅くらいだったらこれでいいや。
ちょっとの遠出ならこれでいいや。
これってかなり怖いことですよ〜。
もう危ない道にまっしぐらなのは分かりますよね。
そうならないために、常に「誰かに見られてる」と思うのが大事になってくるわけです！
あっかっこいい人にだけでは駄目ですよ！（なかなかいませんしねー笑）
ママ友や近所の人や歩いてる人・・みんなです。
そう思えば、猫背でだらしなく歩くこともできないはずだしスッピンにもなりづらいし、ちゃんと着替えなきゃです。
これは特に主婦の方が気をつけなくてはならないことです。
（そういう私も主婦ですし。。。）
そして、気をつけてるつもりでも、働いてる人と専業主婦の人では差が出ます。
いつの間にか、いかにもな「おばさん」になっていませんか！？
これを自分でチェックするのは難しいです。
じゃあどうするか・・というと、
・数ヶ月に１回は都会にでましょう！！
私も普段気をつけているつもりで、張り切っておしゃれして都会に出るんですが、いつも撃沈して帰宅します。。
もうTシャツは季節はずれだった・・とか、
お化粧が薄すぎた・・とか、
髪の毛４ヶ月も染めてなかったわ・・とかとか。
本当良い刺激になります。
・・・が、子供がいるし、そんなの無理！
そういう方もたくさんいらっしゃるでしょう。。
そんな方に、おすすめなのが全身ミラーです。
全身鏡はありますか？
家の片隅に置いてありませんか？
よく通る場所、目に付く場所に置いておきましょう。
一番おすすめの場所は、脱衣所。
何を意味するかは分かりますよね。
自分の裸を全身くまなくチェックしてください！
脱衣所に置ければいいのですが、うちの洗面所は狭くて置けません。。
なので洗面台の鏡で毎日見ています。
ただ立つだけだと、お腹の辺りまでしか見えません。。
なのでお風呂の椅子の上に立ってます。
多少（？）間抜けですが、綺麗になるためならなんのその・・！！
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