・目標を２つ設定する
・１０年後・理想の自分
・体重管理のしかた
・ダイエット食生活の基本
・自意識過剰で体型維持
・必須アイテム
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| ダイエット体重管理の方法 |
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ここでいう体重管理とは、
・これ以上体重を増やさないため。
・ダイエットを楽しく続けるため。
の管理です。
私は体重を気にしだしてから、当然のように行っていたのですが
周りの方に聞いてみると、
ほとんどの人が実行していませんでした！
それは・・・
「毎日体重を計る」
私は、お風呂上りに計ることに決めています。
なので、今日何キロだったかすぐに言えます。
（ちなみに、この日は３９．９キロでした）
別に聞いてくる人はいないですけどね。笑
私にはなぜみんなが量らないのか不思議だったので聞いてみたんですが
「体重を計るのがこわいから」
が圧倒的に多かったですね〜。。
私としては、知らないうちに体重が増えることのほうが怖いと思うんですが・・。
毎日体重を量ると、当然食べ過ぎた日は増えてるし
控えめにしたときや運動をしたときには減っています。
まぁ変化があっても大体５００ｇとかなので見た目に変化は当然ありません。
ですが、見た目に変化があってからでは遅いんです！！
体重が５００ｇでも増えていると、
あら・・今日は気をつけよう。と自然に思い
自然に気をつけることができるんです。
で、気をつけると少し減っていたり♪
減っていると当然嬉しいのでダイエットも続くと思います！
体重管理の基本は
毎日体重を計ること、これだけ！！！
簡単すぎるーー★★
お風呂上がりがお勧めです★
（入るとき、あがった時、どちらかに決めておくといいですね♪）
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