お腹ダイエットで産後体型維持 * ダイエットの考え方　１０年後の理想の自分　＊

お腹ダイエットで

産後体型維持

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ダイエットの考え方

１０年後の理想の自分

目標を設定する
１０年後・理想の自分
体重管理のしかた
食生活の基本
自意識過剰できれいに

どんな女性になりたいのか・・

これまた重要です！！
特に私はダイエットって一時的にやるものではなく、
「永遠にやり続けるもの」と思っているので大事です！！

どんな女性になりたいのか、、
色々あると思いますが、ポイントがいくつかあります。

・今の自分の１０歳年上を目安に考える
例えば今２０代なのに１０年後の理想を同年代にしてもやる気が起きませんよね。。

・想像ではなく実在する人物を理想にする
芸能人や身近なところにいればなおさらいいですね！

・外見ではなくその人の生き方が大事
理想とする人物は決して「きれい」だからいいのではありません。

こんなところでしょうか。。

例えば、私は最近テレビでよく見かけるゲイの方々。。
きれいな方ばかりじゃないですよね。。
でも、きれいになるための努力をものすごいしてらっしゃって
すごく素敵だと思います。
この前見た方は、
朝起きて自転車こぎ（家出できるやつ・・）をして
コラーゲンを飲んでストレッチして
ご飯は１食だけ・・・などなど
私ではとてもできないような努力をしていました。

そういう風に、すごいなぁ・・と思える人が一番いいと思います。
ぜひ探してみてください！！

理想の人ができると、
ついお菓子をバリバリ食べちゃってるときなんかに、ふっと思うんです。
あの人だったら・・って。
それだけでも全然違いますからね。

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