お腹ダイエットで産後体型維持 * ダイエットの考え方　目標を設定する　＊

お腹ダイエットで

産後体型維持

お腹ダイエットで産後体型維持　→ ダイエットの考え方　→ 目標を設定する

ダイエットの考え方

目標を設定する

目標を設定する
１０年後・理想の自分
体重管理のしかた
食生活の基本
自意識過剰できれいに

無理な目標にはしない！

ダイエットを成功させるのに重要なのは目標！！
やっぱり目標が明確でないと続けるのが難しいんです。
目標を設定するうえでのポイントは・・

無理な目標はだめ！

例えば「１ヶ月で１０キロ痩せる！」とかは全然駄目です！
そして最初から最終目標にするのではなく、
ちょっと頑張れば達成できそうなものがベストです。
これは達成感を味わうためです★
それと、ダイエットを楽しく続けるコツでもあります。

例：
・妊娠前まで着ていた服をもう一度着たい。
（この場合、、洋服をいつも見える場所に置いておくとやるきアップです）

・ウエストを５ｃｍ痩せたい。
（毎日鏡を見て、できれば測りましょう★）

といった感じで、目標を設定してみましょう！
そして、達成しちゃいましょう♪

裏技：
達成したときの、自分へのご褒美を決めておくと
かなり早く達成しちゃいそうですよね～。笑

次は１０年後・理想の自分へ